Dobrze jest zdać sobie sprawę, że klimakterium nie sposób uniknąć. To naturalny proces w toku życia każdej kobiety. Na nieszczęście zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Przede wszystkim podjąć kroki prewencyjne natychmiastowo po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych najmocniej częstych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie popędu płciowego, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami równowagi w układzie hormonalnym. Do tego można zauważyć przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj leczenia powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie można ograniczyć się do przyjmowania środków leczniczych. Terapię należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej rozpocząć nim wystąpią pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wesprze nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.